هل سبق لك ان سمعت عن الصيام المتقطع او قمت بتجربته إذا انت في مكان المناسب الصيام المتقطع لا يختلف عن الصيام العادي غير انا في وقت الصيام مسموح لك بشرب السوائل بدون سكر  تدخل فيه اوقات النوم  ماهي أنواع الصيام المتقطع  الصيام المتقطع ينقسم الى عدت أنواع أهمها 8/16 او 20 / 4 تصوم 16 ساعة و تفطر 8 ساعة و ساعات تحددها انت حسب ما تريد نفس الامر مع النوع التاني  ما هو دور صيام المتقطع في تخسيس الوزن  الهدف صيام متقطع هو تقليل من وجبات التي تأكلها في اليوم لحرق الدهون يجب ان ينخفض هرمون الانسولين في الدم ولا يمكن دالك الى بتوقف عن الاكل وهرمون الانسولين هو مسؤل عن ظبط السكر في الدم و نسبت الحرق تكون اقل كلما كان مرتفع هدا الهرمون في الجسم  وصيام المتقطع له فوائد هي خفض السكر في الدم والكولسترول و قضاء على سموم وخفض الوزن وعلاج مقاومة الانسولين